1:1 Coaching & Workshops
Online und Berlin/Potsdam
Innen sicher.
Außen klar.
Für Menschen, die nach außen funktionieren
und innen an ihre Grenzen kommen.
Die viel Verantwortung tragen, beruflich wie privat,
und spüren: Ich weiß, wie es gehen sollte,
aber in entscheidenden Momenten verliere ich
den Boden unter den Füßen.
Wir arbeiten an einer nachhaltigen Veränderung
mit dem Fokus auf das Nervensystem
und mit Übungen aus dem Schauspiel für den Alltag.
Du weißt genau, was du sagen willst.
Bis dein Körper auf Stress schaltet.
Wenn Herzklopfen, Knoten im Bauch oder Enge im Hals deine Kommunikation beeinflussen, wenn du oft JA sagst, obwohl du NEIN fühlst – braucht dein Körper innere Sicherheit, damit du in schwierigen Momenten im Beruf und in Beziehungen stabil bleibst.
Ein kleiner Ausflug in unsere Steinzeit-Programmierung.
Vielleicht kennst du solche Momente: Du hast ein Thema längst analysiert, verstehst die Theorie und weißt genau, wie du in einem wichtigen Gespräch reagieren möchtest. Doch sobald es emotional, stressig oder konfliktreich wird, fällst du wie auf Autopilot in alte Muster zurück. Du verstummst, gibst nach oder wirst ungewollt scharf. Der Körper reagiert schneller als der Verstand.
Das liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern an der Biologie. Dein Nervensystem hat eine oberste Aufgabe: dein Überleben zu sichern. Sobald dieser „Gefahrendetektor“ das kleinste Anzeichen von Stress wahrnimmt, übernimmt er die Kontrolle über Denken, Fühlen und Verhalten – und überschreibt jeden guten Vorsatz.
In echter Lebensgefahr ist das überlebenswichtig. Im Alltag aber, wenn die „Gefahr“ psychischer Natur ist oder nur vermutet wird, unterscheidet das System nicht mehr zwischen existenzieller Bedrohung und einer herausfordernden Situation, in der du dir eigentlich wünschst, souverän zu bleiben.
Es geht nicht darum, dass der Stress verschwindet.
Es geht darum, dass er dich nicht überfordert.
Nach dem Meeting kommst du nach Hause und denkst: „Warum habe ich schon wieder nichts gesagt?“
Du sprichst im Meeting aus, was du denkst – ruhig, klar und in dem richtigen Moment.
Du sagst Ja, obwohl dein Bauch längst Nein sagt.
Du sagst Nein – ohne tagelang ein schlechtes Gewissen mit dir herumzutragen.
In der Gehaltsverhandlung wird deine Stimme dünn und du machst dich klein.
Du gehst in die Gehaltsverhandlung und bleibst bei dir, auch wenn Druck aufkommt.
Es wird laut mit den Kindern, du rastest aus – und schämst dich danach.
Wenn es hitzig wird, bleibst du im Kontakt, mit dir und mit ihnen.
Mein Ansatz
Drei Ebenen, ein System.
NeuroEmbodiment®
– ein somatischer Ansatz, der den Fokus gezielt auf das Nervensystem legt. Damit lernst du Schritt für Schritt, in stressigen Situationen nicht mehr automatisch in den Gefahrenmodus zu schalten. Du gibst deinem System das Signal, dass es sicher ist, standhaft zu bleiben. Statt Verhalten allein über Verstand, Disziplin oder Mindset zu verändern, schauen wir hinter die Kulissen.
Kommunikation
Du lernst, klare Rückmeldungen zu geben – auf deine Art und Weise, und findest deine eigenen Worte, um deine Bedürfnisse unmissverständlich auszudrücken, deine Grenzen zu äußern und das anzusprechen, was dir wirklich auf dem Herzen liegt.
Reallabor
Durch meine Schauspielerfahrung kann ich ganz konkrete Situationen und Gespräche mit dir simulieren. Ich stelle für dich ein herausforderndes Gegenüber dar, oder grundsätzliches schwieriges Verhalten. Du kannst mir „Regieanweisungen“ geben und bestimmen was genau und wie viel du üben möchtest.
Wer ich bin
Hallo, ich bin Anita.
Ich verbinde NeuroEmbodiment®, Kommunikationswissen und Schauspiel. So unterstütze ich Menschen dabei, bewusst mit Stress umzugehen und mehr Präsenz, Authentizität und Klarheit in Kommunikation und Wirkung zu gewinnen.
Mich interessiert, wie wir miteinander in Kontakt treten. Wie wir Gespräche führen, Konflikte austragen und warum wir unter Druck oft anders reagieren, als wir es uns vorgenommen haben.
Besonders eine Frage treibt mich an: Wie bleiben wir klar und bei uns, wenn es im Gespräch eng wird? Zum Beispiel, wenn wir kritisches Feedback geben, eine Grenze ziehen oder einem dominanten Gegenüber standhalten wollen.
Ein paar Fakten
- In Polen geboren und aufgewachsen; Schauspielstudium an der Staatlichen Hochschule für Film, Fernsehen und Theater in Łódź, danach Umzug nach Deutschland.
- Viele Jahre professionelle Arbeit an Theatern und vor der Kamera.
- Seit über 10 Jahren Seminarschauspielerin beim Institut Synergie GmbH – Kommunikation im Kontext von Training und Coaching.
- Trainingsschauspielerin und Trainerin für Kommunikationstrainings von good comes easy, Kooperation mit dem Teamentwicklung Lab Berlin und dem Zukunftstheater.
- Über 10 Jahre Turniertanz, Weiterbildungen in zeitgenössischem Tanz und Bewegungspädagogik, inspiriert von Body-Mind Centering® und Contact Improvisation; 8 Jahre künstlerische Leitung und Performerin im Künstlerkollektiv HERE WE ARE.
- NeuroEmbodiment® Coaching Zertifizierung – das Puzzleteil, das alle Erfahrungen zu einem klaren Gesamtbild ergänzt.
- Privat Mama eines Jungen – die Mutterschaft hat gezeigt, was es bedeutet, im Alltag eigene Grenzen zu wahren und Räume wertfrei zu halten.
Auf einen Blick
Stimmen
Anita gibt dem anderen Menschen unglaublich viel Raum – Raum zu sein und nicht anders sein zu müssen. Sie akzeptiert Menschen, so wie sie sind, hört zu und gibt einem das Gefühl, wirklich gesehen zu werden und nicht falsch sein zu können, und dass alles, was in dem Moment da ist, genau so richtig ist. Und sie hat diese Aura, die immer wieder dazu einlädt, sich mitzuteilen, sich in diese Stimmung zu begeben, so zu sein, wie man ist. Man wird von ihr gehalten und fühlt sich einfach wohl.
Ich habe Anita um Unterstützung bei der Entwicklung meines künftigen beruflichen Weges gebeten. In unseren Sitzungen hat sie mich zu meinem Inneren begleitet, indem sie mir Sicherheit und Halt gab und es dennoch immer meine Reise war. Ich bin ihr sehr dankbar für diese bereichernde Erfahrung.
NeuroEmbodiment hat mir gezeigt, dass mein Körper ein sicherer Ort ist. Ich gehe nicht mehr in Abwehr und ich erlaube mir, meine Gefühle da sein zu lassen. Anita ist sehr einfühlsam. Sie hält mir den Raum und lässt mich spüren, was da ist. Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben.
Herzlichen Dank für deine Coachings und deine wunderbare Begleitung! Ich habe mich in jeder Session bei dir wohl und gesehen gefühlt und bin dir dankbar für deine Offenheit und den Raum, den du aufmachst. Aus deiner Begleitung gehe ich gestärkt, innerlich ruhiger und friedlicher.
Mein Angebot
Zwei Wege, mit mir zu arbeiten.
Mir ist es wichtig, dass wir uns in der Zusammenarbeit ehrlich und auf Augenhöhe begegnen.
Ich zeige dir keine schnellen Tricks oder Abkürzungen. Ich gebe kein Versprechen ab.
Ich biete dir einen sicheren Raum, und Präsenz um dich individuell und bestmöglich zu begleiten.
Innen sicher
Im Coaching halte ich dir den Raum, damit du in deinem Tempo, auf deine persönliche Art, dein eigenes, stabiles Fundament in dir entdecken kannst.
Zum Coaching → GruppenworkshopsAußen klar
In den Workshops gestalten wir gemeinsam wertfreie Räume, wo ihr zusammen, in der Gruppe üben könnt und gleichzeitig die individuellen Themen platziert werden können.
Zu den Workshops →Kennenlernen
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